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あなたの基礎代謝をチェックしよう!

基礎代謝が低下すると、なぜか太ってしまいがちです。ダイエットしているのになかなかやせないと思っている人、基礎代謝が低下しているのが原因かも。さっそく、基礎代謝チェックをしてみましょう!

1:食べる量が変わらないのに、太ってしまう
2:運動はほとんどしない
3:夜、寝る前におなかいっぱい食べる
4:朝食を抜くことが多い
5:疲れやすく、疲労回復しにくい
6:あまり汗をかかない
7:ダイエットとリバウンドを繰り返している
8:二の腕やおなかがたるんでいる
9:冷え性だ
10:肩こり、腰痛がある
11:体温が35度台である
12:血圧が低い

7つ以上当てはまる人は、基礎代謝が低下しているサインです。食生活を見直したり、軽い運動を生活に取り入れて、基礎代謝アップを目指しましょう

私の場合、見事7つ以上に当てはまりました。ひえー。どうりで最近なかなか痩せないと思ったんですよ。さっそく、生活改善して基礎代謝をupさせなくっちゃね。
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  • 痩せない理由はズバリこれ!【さわやかな晴れた日に読みたい本、聴きたい音楽】
    最近、夫が2キロ太って、元の体重に全然戻らなくなりました。長年同じ体重をキープしていたので、本人はちょっと信じられないようです。私「やっぱり30代も後半になると、新陳代謝が減るんだよね。要するに中年になったってことだよ!」夫は、私の言葉に同意したくないら
【2005/07/01 12:45】
  • 基礎代謝ひくsggggg【(*'ω')ノ】
    代謝あげないと減るものも減らないので今足りないもの…カフェインを摂るようにしなければ…。コーヒーは飲めないお子ちゃまな舌なので紅茶もしくは緑茶かぁ……。ちょうどジャスミン茶あるから毎日飲むようにしよー。何よりもっと運動しなきゃいけないですけど><今日も1時
【2005/06/26 21:42】
  • 基礎代謝を高めて、太らない体を!【☆愛馬にもてたい!】
    ごろごろ寝ているだけでも基礎代謝量だけはエネルギーを消費するので、基礎代謝の高い人は太りにくい傾向にあります。
【2005/06/24 17:26】
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