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毎日ストレッチ&運動をすると1年で何kgやせるか?

毎日ウォーキング&ストレッチを10分続けると、一月で約1829kcalを消費できるそうです。

これを1年続けると21948kcal。体脂肪に換算すると、約3kg! ちょっと微妙な数字だけれど、でも、減るのは嬉しいですよね。

基礎代謝をあげるためには、体を鍛える(筋肉をきたえる)ことは欠かせません。いろいろストレッチに関する本が出ているので参考にするのもいいですね。継続は力なり!
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コメント
TB返しさせていただきました。
これからもよろしくお願いします。

私もフィットネスに通って、
ストレッチヨガやってます。
気持ちいいです。
【2005/06/13 17:33】 | サル子 #-
生まれて初めてのTBです&ありがとうございます*
ローカロリーなダイエット食品を口にするよりも
ウォーキングやストレッチで汗をかいたり
体を気持ちいいところまでほぐしてあげられるって所に
良さを感じています。
一年間で3kg脂肪が減るだけでも、そうとう嬉しいです(笑)
まだはじめたばかりですが、まだまだ地道に続けるぞ~と意欲がわきました。
今日もストレッチしてから寝ます(^^)
【2005/06/05 02:23】 | sakey #oVnVW1HI
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【2005/06/13 16:42】
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