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日本人が一番やせる食べ方とは?

日本人が一番やせる食べ方が、yahoo Beautyに載っていたので紹介します。


【食事をとる時間】

・朝食→朝6時から7時前後

・昼食→正午から午後1時

・夕食→夜6時から7時前後


【食事内容】

・主食(ご飯や麺などの穀類)
・主菜(肉、魚、豆腐などメインのおかず)
・副菜(野菜やイモ類など)

をそろえた食事を心がけること。
プラス、味噌汁などの汁物、お茶、牛乳など。


毎朝6時から7時に日光を浴びて朝食をとると、体内時計がリセットされ、日中の活動量を高めるように働くようになる。
結果、脂肪や糖分が燃焼されることにつながるんだそうです。


ダイエットを成功させるには、規則正しい生活を心がけ、甘いものが食べたくなったり食べ過ぎたら、ダイエット補助食品を賢く活用しましょう。

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